★몸 안의 冷을 제거하라

어린이의 발바닥을 만져보면 후끈한 기운이 느껴진다.
몸 안이 따뜻하고 원기가 넘치기 때문이다.
그 어린이가 어른이 되면 발바닥이 차거워진다.
잘못된 생활로 계속 몸 안에“冷”이 들어기 때문이다.
당신의 발바닥에서는 온기가 느껴지는가 ?
사실이 그렇다. 태어날 때는 누구나 뜨거운 붉은색이다.
아이 때는 적혈구도 많고, 체온도 붉게 보인다.
그러나 나이가 들면 들수록 붉은색은 사라지고,
노인이 되면 머리도 피부도 하얗게 되고,
결국 죽음을 맞이하게 된다.

사람이 정상체온은 36.5℃,

그러나 병이 든 사람은 대부분 36℃ 이하이다.

만약 35℃ 이하로 떨어지면 생명이 위험해 진다.

체온은 생명 그 자체인 것이다.

지금 당신의 체온을 재어보라.

36.5℃ 이상이면 건강한 사람이고,

36℃ 이하라면 몸에 얼음이 들어간 상태,

즉 冷氣狀態로 상당히 심각하다. 왜 몸이 냉기가 들어서며,

그것은 어떤 결과를 낳는가 ?

그러고 냉기에 벗어나려면 어떤 조치를 취해야 하는가 ?

만고불변의 진리,

머리는 차갑게, 발은 뜨겁게 하라 !

이것 한 가지만 기억하라 !

“머리는 차갑게, 배는 따듯하게, 발바닥은 뜨겁게”

네덜란드 출신의 헤르만 부르하페(1668~1738)라는 의사가 있다.

근대 임상의학의 창시자로 불리는 그는 유럽 전역에서
명성을 날렸던 명의(名醫)였다.
그가 죽은 뒤“의학사상 최고 비밀”이라고
서진 가중정장의 두툼한 노트 한 권이 경매에 붙여졌다.
워낙 유명한 의사였고, ‘최고의 비밀’이 담긴
노트이기에 낙찰가가 엄청났다고 한다.
어떤 사람이 그 노트를 경매시장에서 구입하여
열어보았지만 노트에는 아무 것도 쓰여 있지 않았다.
다만, 노트의 맨 뒷장에
단 한 줄이 기록되어 있을 뿐이었다. 그 한 줄은 다음과 같다.

“머리는 차갑게 하고, 발을 뜨겁게 하며,

몸 속에는 찌꺼기를 남겨 주지마라.

그러면 당신은 세상의 모든 의사를 비웃게 될 것이다”

※ 우리 친구 성철이(6-2)는 자기 스스로 운동을 통한 체력관리를 잘하여 병원에 전혀 가본적이 없다고 나한테 떵떵거리며 말한다. 정말 현명한 친구다. 이런 친구들이 많으면 세상 병원은 모조리 문 닫아야 할 것이다. (어떤 사람은 의료보험 본전 찾기 위해서도 아파야 하는거 아녀 ㅋㅋ 하지만 병원하고 경찰서는 자주 갈 곳이 못된다 가본 사람들이 말한다.)

왜 그렇게 해야 하는가 ?

우리 몸의 상반신은 자꾸 드거워지려는 경향이 있고,

하반신은 차가워지려는 경향이 있다.

그 이유는 다음과 같다.

상반신은 심장(心臟)은 옴 몸에 뜨거운 피를

공급하느라 끊임없이 펌프질하고 있어

‘불의 기운’이 생성되고, 심장은 뜨겁다.

한방에서는 이를“심화(心火), 즉 심장화기(心臟火氣)라고 한다.

그 반면에 하반신의 신장(腎臟)에서는

‘물의 기운(水氣)이 만들어진다.

뜨거운 것(불)은 위로 올라가는 성질이 있고,

차가운 것(물)은 아래로 내려가는 성질이 있다.

만약 신장의 물 기운이 위로 올라가 심장의 불 기운을 식혀주지 않으면

그 화기는 곧바로 머리로 치고 올라가

그렇찮아도 뜨거운 머리를 터져버리게 할 것이다.

바로 여기에 상빈신을 차갑게 하고,

하반신은 따뜻하게 해야하는 이유가 있다.

여름에 당신의 몸은 차가워졌다.

뜨거운 여름에 몸이 차가워졌다. 이게 무슨 말인가 ?

여름을 어떻게 보냈는지 되돌아 보라.

하루 종일 선풍기가 에어컨 바람을 쬐고,

자주 찬물로 목욕을 하고, 차가운 것들을 많이 먹지 않았는가.

이블을 덥지 않고,

잠을 자 아랫배나 발이 상대적으로 차가워지지 않았는가.

적어도 3개월 동안 그렇게 생활하면서

몸 속은 점점 차가워져“냉기(冷氣)”로 가득 차있는 것이다.

원래 불기운(火氣)이 왕성한 여름에는

차가운 기운이 몸 안으로 들어가는 법이다

. 동의보감(東醫寶鑑)의 설명을 보자.

“여름에는 몸 안의 열이 바깥으로 나오고,
음기가 속으로 들어간다.
몸 안에 음기가 많아지면 양기는 쇠약해지니
몸이 차가워지지 않을 수 없다

”날이 더워지면 우리 몸은 균형을 이루기 위해

스스로 열을 밖으로 내보내고

차가운 것을 안으로 들여보낸다는 이야기다.

그런데 여기에 더헤 찬 것을 과하게 먹고,
에어컨 바람을 쐬니 몸 속은 더 차가워질 수 밖에 없다.
특히 땀을 흘리지 못하게 막아버리는 것이

심각한 문제다.인간은 바깥 온도의 관계없이
항상 일정한 체온을 유지하는‘항온(恒溫)동물’이다.
혹시 평소에 다음과 같은 증상이나 나타나고 있는지 살펴보라.

- 아무리 잘 먹어도 몸이 기운이 없다.

- 늘 무기력하고, 삶에 의욕이 없다.

- 매사에 짜증이 나고, 대인관계에서 잦은 문제가 발생한다.

- 자주 혈압이 오른다.

- 목과 어깨가 굳고, 통증이 있다.

- 저주 우울한 기분에 빠진다.

- 가슴이 답답하고, 얼굴에 열이 오른다.

- 열이 목덜미나 머리 두까지 올라가는 것을 느낀다.

우리 몸을 차게 하는 것들

【먹는 것】

▲ 찬물, 냉장된 음료수를 자주 마시는 것.

▲ 특히 아침에 일어나자마자 찬물마시는 것은 자살행위.

▲ 고기먹으면서 찬물, 찬 음료수를 곁들이는 것.

▲ 수시로 냉장고에서 뭔가를 꺼내 마시는 것.

▲ 과음, 폭음, 과다흡연.

▲ 일어나자마자 냉장된 녹즙 등을 마시는 것.

▲ 아침 공복에 찬물 또는 찬 음료수에 생식을 풀어 마시는 것.

▲ 탕약이나 액상 건강식품을 냉장된 상태 그대로 마시는 것.

【실내외 생활】

▲ 폭풍, 폭우, 낙뇌 등 일기가 극도로 불안정한 상태에서 나들이 하는 것.

▲ 노약자가 찬 데서 오랫동안 기거하는 것.

▲ 돌 위에서 잠자는 것.

▲ 여름에 오랫동안 에어컨에 노출되는 것.

▲ 과도한 실내난방으로 따뜻한 공기가 위로 가는 것.

▲ 과도한 단전호흡 등 부자연스러운 호흡.

▲ 겨울에 냉수마찰하는 것.

▲ 전신을 물에 담그는 전신욕을 오랫동안 자주하는 것.

▲ 밤에 잠을 자지 않는 것.

【감정ㆍ정서】

▲ 적정강도 이상의 긴장이나 스트레스가 지속되는 것.
▲ 분노ㆍ우울ㆍ낙담 등의 부정적 전서가 계속되는 것.
▲ 일이 취미가 아니라 돈벌이를 위한 노동으로 하는 것.
▲ 바기지 긁거나 듣는 것, 타인에 대하 sqlsks, 사우는 것 등등
▲ 소음수준의 저질음악을 자주 오랫동안 듣는 것.
▲ 폭력ㆍ괴기ㆍ저주 내용의 TV, 영화에 자주 노출되는 것.
▲ 탐욕, 좋은 것 또는 안 좋은 것에 대한 과도한 집착.
▲ 기운이 안 좋은 사람, 부정적인 사람과 오랫동안 생활하는 것.
▲ 급하게 서두르거나 오랫동안 쉬지 않고, 일하는 것.

溫氣

냉기가 몸 속에 들어와 고생하는 사람에게

불덩어리 같은 기운을 뱃속으로 들어보내면 병이 절로 물러간다.

냉기가 사라지면 피가 맑아져 혈액순환이 좋아지고,

이에 따라 따뜻한 피가 몸 곳곳에 운반되면
다시 몸이 따뜻해지는 선순환(善循環)이 이루어진다.

우리 몸을 따뜻하게 하는 것들

【먹는 것】

▲ 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것.
▲ 고기 먹을 때 반드시 따뜻한 숭늉이나 물, 차를 곁들이는 것.
▲ 되도록 따뜻한 밥, 막 지은 밥을 먹는다.
▲ 음식을 골고루 먹는다.
▲ 들기름 찰밥은 몸을 따뜻하게 하는 최상의 보약.
▲ 따뜻한 죽이나 스프에 죽염간장을 가미하여 먹는 것.
▲ 아침 공복에 따뜻한 차를 마시는 것.
▲ 탕약이나 액상 건강식품도 반드시 따끈하게 데워서 마신다.
▲ 유황오리탕, 마늘구워 죽염에 찍어 먹기,
생강감초탕, 물엿 등 필수 건강식품 섭취

【실내외 생활】

▲ 특히 노약자는 기후의 돌변에 유의한다.
▲ 차가운 방에서 오래 머물지 않는다.
▲ 아랫배와 엉덩이, 두 발을 따뜻하게 한다.
▲ 과도한 난방으로 위쪽 공기 더워지는 일 없도록 환기를 철저하게
▲ 차거운 성질의 베개를 베고 잔다.
▲ 가슴 활짝펴고, 척추에 힘을 준다. (수시로)
▲ 매일 6km 정도 조금씩 걷는다.
▲ 에어컨 사용을 최소화 한다.
▲ 아랫배 찜질, 반신욕, 족욕 등을 생활화한다.
▲ 인산쑥뜸을 뜬다.

【감정ㆍ정서】

▲ 늘 고전과 경전(經典)을 가까이 한다.
▲ 운동, 특히 걷기 등으로 나쁜 정서를 발산시킨다.
▲ 기도와 명상은 최고의 방법.
▲ 상대방을 격려하고, 웃으며, 생활하기.
▲ 클래식 음악, 수준높은 음악듣기.

▲ 과거ㆍ폭력ㆍ저주ㆍ질투 등이 담긴 영상물 멀리하기.

▲ 사찰ㆍ성당ㆍ교회 등 기운이 좋은 공간 찾아가기.

▲ 기운이 좋은 사람과 가까이 하기.

▲ 하늘이 무너져도 쉬면서 일하기.

▲ 일을 돈벌이 노동이 아닌 취미나 뜻으로 즐기기.